《職場の教養に学ぶ》
お題：水分補給と体調管理
2026年8月6日(木曜)
【今日の心がけ】体調管理に留意しましょう
砂川昇建の思うところ
暑い日が続いていますが、熱中症になる人もいます。こまめに水分を取るとかエアコンを利用するとか、暑さを避ける行動が推奨されます。私は、仕事が終わってから、筋トレし、夜は、ランニングして汗をかきます、朝は、５時に起きて会社の掃除をし、ゴルフの練習で汗をかきます。熱中症になった事はありません。暑い夏は、むしろ汗をかく事をして自然と一体化する方が身心が健全になると思うからです。人間の体はある程度、暑さに適応する能力を持っています。運動などで継続的に汗をかく人は、暑熱順化（しょねつじゅんか）といって、汗をかきやすくなり、体温調節が上手になることが知られています。そのため、普段から運動習慣のある人は、同じ暑さでも体への負担が軽くなることがあります。仏教では、人間は自然から切り離された存在ではなく、自然との関係の中で生きる存在だと考えます。禅でも、季節を避けるのではなく、その季節を味わいながら生きることを大切にします。ただし、「自然に従う」ということは、「自然に逆らわず無防備でいる」という意味ではありません。例えば昔の農家の人たちは、炎天下で働いていましたが、朝夕の涼しい時間を活用する、木陰で休む、水分を摂る、といった知恵も同時に持っていました。つまり、自然を尊重することと、自然の厳しさを甘く見ないことは両立します。少しづつでも体を鍛えて夏を乗り切りましょう。
著者 砂川昇建
