《職場の教養に学ぶ》
お題：健康習慣
2026年7月30日(木曜)
【今日の心がけ】歩く時間を作りましょう
砂川昇建の思うところ
運動をすると筋肉痛になります。脳は、筋肉痛は痛いから避けようと考えます。しかし、筋肉は切れた毛細血管を、強くたくましく再生して筋力を倍増させます。脳の考えとはうらはらに、筋肉は意思を持ちませんが、それでも強く再生する事ができます。そうです、脳は怠け者なんです。直ぐに、言い訳や怠慢、逃避を考えます。ですが、その脳を、訓練して「鉄の意志」に変えるのも本人の意思です。例えば、今日は雨だから、走るのやめよう、と脳は考えます。ですが、どんなことがあっても決めた事は実行すると言う意思があれば走る事ができます。そして、シャワーに入っている時、走って良かった、気分がいいと思う瞬間があります。そして、脳は学び、決めた事を実行する事でアドレナリンを分泌し幸せを感じるようになるのです。そういう意味では、肉体だけではなく脳も鍛える必要があるのです。脳は、エネルギーを今、節約する事を考え、意思は、短期的な快・不快よりも、長期的な価値を優先して行動を選ぶ事が出来るところが異なるのです。
著者 砂川昇建
