《職場の教養に学ぶ》
お題：共食の推進
2023年10月15日(日曜)
【今日の心がけ】食事で心身の健康を保ちましょう
砂川昇建の思うところ
共食（一緒に食事をすること）がストレスの改善にどのように影響するかは、個人や状況によって異なりますが、いくつかの一般的な観点から見てみましょう。共食は社交的な活動であり、友人や家族と一緒に食べることで人間関係が深まり、孤独感が減少する可能性があります。食事を共にすることは、くつろぎや安心感をもたらすことがあります。リラックスした雰囲気で食事を共有することが、ストレスの軽減に寄与することがあります。逆に、一緒に食べることが義務のように感じられ、ストレスの原因になることがあります。特に、他人とのコミュニケーションが苦手な人にとっては。又、他人との食事がストレスの原因となる人もいます。一人で食べることが好きであり、他人の存在がストレスになることがあります。一緒に食べることがストレス改善にどの程度寄与するかに関しては、明確な医学的なデータが少ないですが、社交的な活動や良好な人間関係が精神的な健康に良い影響を与えるとする研究があります。食事の質や適切な栄養摂取も、精神的な健康に影響を与えると考えられています。最終的には、個人の性格や好みによりますので、自分にとって最もストレスを感じない形態がベストと言えるでしょう。
著者 砂川昇建
