《職場の教養に学ぶ》
お題：朝を活かす
2023年6月20日(火曜)
【今日の心がけ】朝の過ごし方を工夫しましょう
砂川昇建の思うところ
「朝を制する者は一日を制す」と言うお題です。若い頃は、12時近くまで起きて遊んでいますから寝坊する事もありますね。私もそうでした。石垣島で肉体労働をしているとクタクタで9時くらいに寝る事もあります。そうすると睡眠時間がたくさん取れるので疲労も回復している気がします。睡眠には、「疲労回復」「肥満防止」「ストレス解消」「肌質の改善」「記憶の定着」など、様々な効果があるようです。東京での仕事はオフィスワークですが、週に一度くらいは早く寝るようにしています。朝早く起きてシャワーを浴びて出勤すると仕事もはかどります。早く寝ると、夜も早く寝れますので良い循環になりますね。昔から「早起きは三文の得」と言いますから心がけたいですね。
著者 砂川昇建
